Conseils pour mieux dormir?

mieux dormir

Le sommeil joue un rôle majeur sur notre santé physique et psychique. Il ressource, stimule les défenses immunitaires, régénère les tissus.

Chez les enfants il favorise la croissance et le développement intellectuel. Or 1 Français sur 3 se plaint d’un manque ou d’un mauvais sommeil, et 1 sur 10 serait insomniaque.

Un bon sommeil, vous aidera aussi à garder la ligne. Un sommeil perturbé entraine une consommation accrue de vos réserves qu’il faudra ensuite compenser pendant la journée.

Quelques conseils pour éviter le piège des somnifères :

- respectez votre rythme personnel

- respectez le rythme des saisons

- respectez des heures régulières de coucher

- trouvez votre rituel d’endormissement

- votre chambre doit être agréable, claire, confortable et calme et aérée et non surchauffée

- prendre une douche ou passer les avants bras sous l’eau fraîche

- faire la pénombre

- pas de télévision, ordinateur, réveil lumineux…

- pas d’abus de table

- pas de boissons à effet diurétique avant le coucher comme la soupe de poireaux, les queues de cerises

- Pas de boissons excitantes avant le couché (thé, café, coca, alcool..)

La magnétothérapie peut également vous aidez. En rééquilibrant votre corps, les aimants vous aideront à retrouver un sommeil profond et réparateur. En effet, les champs magnétiques induisent localement des micro-courants électriques qui réduisent considérablement l’excitabilité des fibres nerveuses et ainsi favorise la relaxation.

Voici une méthode simple et naturelle pour retrouver un sommeil réparateur et lutter contre les insomnies!

Les aimants se portent sous forment de bijoux tendances et restent en même temps très discrets.

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